Você já reparou que no outono os espirros e os casos de gripe se tornam mais comuns? Estima-se que durante as estações mais frias do ano a incidência de enfermidades respiratórias aumentam 40%. Isso é resultado da baixa temperatura somada à redução da umidade relativa do ar e ao aumento dos níveis de poluição atmosférica. Não só a baixa temperatura, mas também a oscilação dela acaba afetando a imunidade do organismo. 

Assim, é comum que no outono a gripe, os resfriados e as conhecidas “ites” (rinite, sinusite, amigdalite, bronquite e laringite) se tornem mais frequentes. As chamadas “doenças de outono” acometem, em sua maioria, idosos e crianças, principalmente aqueles que têm baixa imunidade.

Afinal, quais são as doenças de outono mais comuns?

1. Gripe (influenza)

​A transmissão do vírus da gripe está, sem sombra de dúvidas, entre as doenças de outono mais comuns. Ela acontece por meio de secreções das vias respiratórias e podem dissipar-se por meio de espirros, tosse ou fala — isso sem falar nos objetos contaminados.

A gripe costuma causar dor de cabeça, febre, dor nas articulações e muscular. Para evitar todo esse desgaste, uma alternativa é vacinar-se anualmente para evitar e/ou minimizar os impactos.

2. Resfriado

O resfriado é outra das doenças de outono. Também causado por vírus, ele provoca mal-estar, dor no corpo e coriza. No entanto, apresenta menor gravidade que as gripes. A prevenção inclui evitar ambientes sem circulação de ar e manter uma boa higiene, especialmente das mãos - que podem ser o ponto de contato com os causadores da enfermidade.

3. Rinite alérgica

A rinite consiste em uma inflamação da mucosa que reveste o nariz, e é provocada pelo contato com ácaros, poluição, mofo e pólen. Ela se torna mais comum durante o outono porque a baixa umidade e a baixa temperatura sobrecarregam e ressecam as vias respiratórias, deixando-as mais suscetíveis a crises alérgicas. Entre os sintomas estão: coriza, espirros e coceira nos olhos, nariz e boca. Para passar longe desse quadro, é importante evitar ambientes pouco ventilados, utilizar umidificadores com moderação e manter os ambientes limpos e livres de alérgenos

4. Sinusite

É uma infecção que acomete as mucosas da região interna dos seios da face. Ela provoca fortes dores de cabeça com pressão na região da testa e das maçãs do rosto, febre, tontura e congestão nasal. As causas desse quadro podem ser tanto alérgicas, quando o contato com bactérias, fungos e vírus. Hidratação das vias respiratórias é a forma mais indicada de prevenção.

5. Pneumonia

É uma das mais graves doenças de outono. Ela consiste em uma infecção que acomete o pulmão e é ocasionada pela presença de agentes infecciosos e irritantes no espaço onde ocorre a troca gasosa. Os sintomas incluem febre alta, dor no tórax, mal-estar, falta de ar e tosse com expectoração de muco purulento de cor amarelada ou esverdeada. O quadro exige acompanhamento médico e pode levar a óbito, caso não seja tratado adequadamente.

Depois de conhecer um pouco melhor quais são as doenças de outono mais comuns, pode ser que esteja se perguntando sobre como prevenir essa situação. Veja algumas dicas que podem ajudar você nessa tarefa.

Mantenha o organismo bem hidratado
Muitas pessoas ingerem menos líquidos com as temperaturas amenas do outono (isso sem falar que é um período com naturalmente menos transpiração). Entretanto, esse também é um tempo em que seu corpo deve ser mantido hidratado, principalmente se considerarmos que o ar fica consideravelmente mais seco. Para manter o corpo funcionando conforme o esperado, invista em uma hidratação recorrente.

Evite lugares fechados e sem ventilação
A propagação de vírus, fungos e bactérias acontece com mais facilidade em locais fechados e sem ventilação. Muitas pessoas adotam esse comportamento para aquecer os ambientes, mas acabam provocando outros problemas. Para evitar a situação, procure deixar as janelas abertas e permitir que o ar circule sempre que possível.

Lave as mãos constantemente
As mãos costumam acumular muita sujeira e bactérias, então deve ser lavada sempre que possível. Essa dica, na verdade, pode (e deve) ser incorporada em todas as épocas do ano. Isso porque a todo momento temos contato com objetos que podem estar contaminados com microrganismos. Por isso, torne essa prática um hábito.

Invista em uma alimentação adequada
Uma dieta balanceada também faz toda diferença nessa época, principalmente para aqueles que contam com o imunológico mais frágil, como idosos e crianças. Para evitar esse desgaste, priorize uma alimentação equilibrada, com muitas vitaminas e nutrientes. Assim, você evita que o corpo fique vulnerável e, de forma complementar, garante o bom funcionamento.

Cuide da pele
A pele costuma ficar ressecada nesse tempo, então é importante investir em uma hidratação. Isso porque os riscos de alergia também aumentam muito, então se torna fundamental investir em um hidratante bom para o corpo e rosto. Por último, evite também banhos excessivamente quentes, pois eles favorecem essa situação.

Procure ajuda médica sempre que necessário
Para fechar as dicas, esteja atento às respostas do seu corpo. Essas infecções podem favorecer outras situações mais graves, então seja cuidadoso com você e com quem ama. Adote um acompanhamento médico recorrente e ajude a manter a saúde em dia.

Fonte: site​

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